木村文乃さんの美しさの秘訣は毎日自分で作るお料理にあるようです。
本を出してもおかしくないくらいなプロ顔負けの料理を作るので今話題になっていて、それがどうやら「ふみ飯」って言うみたいです。
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ドラマ「マザーゲーム主演」
木村文乃さんは現在27歳、2007年から芸能界入りして、肌荒れがひどくて一時3年ほど女優を辞めていましたが、再度復活して2015年１月のドラマ「銭の戦争」で一躍注目をあび、2015年4月14日からスタートする新ドラマ、「マザー・ゲーム～彼女たちの階級～」（TBS 系列、毎週火曜22時放送）で、連続ドラマの主演をしています。
今や売れっ子でたくさんのCMやテレビに出て大変忙しくしていますが、そんな忙しい中でも毎日の料理を『ふみ飯』として、ブログinstagramに載せており大変話題になっています。
女優として芸能活動もさることながら、料理が好きな女性の間で、木村さんが作る『ふみ飯』が注目されています。
『ふみ飯』って？
ふみ飯って自分で言って投稿し、感心するほど完璧な料理を公開しているのです。
ふみ飯 photos on instagram tag…より引用
木村文乃の作る料理は主として、和食の基本料理で「一汁二菜」主に旬のものを使った料理で、品数や品目を多くしてボリュームが多いように見えるけど量は少なめです。
ご飯と一緒に果物を摂ることで食事量を抑えています。
本当に栄養のバランスのとれた献立です。
ブログ『ふみ飯』に必ず登場するのが生野菜と果物。
季節の野菜や食材をたくさん食べて食物繊維もたっぷり摂れています。
食物繊維は女性には大切ですよね。。
内面から美しくなる料理
ミス・ユニバースジャパンのファイナリストの食事指導をしていたエリカ・アンギャルさんはこんな事を言っています。
“食べる＝太る”ではないのです。健康的な食べ物を多く摂り、ジャンフードや加工食品、トランス脂肪酸や砂糖たっぷりのお菓子など不健康な食べ物を口にする機会を減らせばおのずと“食べる＝やせる”につながります。新鮮な野菜や果物、旬の魚や玄米などのリアルフードを楽しみ、獲れたての食材を買うことをぜひ習慣にしましょう。バランスのとれた健康的な食事をしっかりとることこそがやせることの本当の近道なのですから。
木村さんはこれをまるでそのまま実践していると言ってもいいと思います。
木村文乃さんは食事を作って投稿し、楽しみながら美と健康に気をつけているのは素晴らしいと思います。
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ピンクのドリンクは何？
彼女がいつも飲んでいるのが、ピンクのドリンク「いちごヨーグルト」、ヨーグルトの乳酸菌は肌に良い。
いちごもビタミンたっぷり入ってるから美肌効果抜群！
どっちも良いのは知ってるけどなかなかできないでいるのは私だけでは無いと思います。
女優なら忙しいからサプリメントで済ましてしまいそうだけど、彼女はしないところがやはり肌を痛めた影響でしょうか、頑張っていますね。。
ブログ料理
ブログInstagramを見ると、木村文乃さんはほぼ毎日のように「ふみ飯」の写真をアップしています。
木村文乃さんは一日多い時で３食アップしています。
その回数にも驚かされますが内容にもビックリ、ある日の食事に焼き魚や豚のしゃぶしゃぶ。
小さな土鍋で鯛めしまで作っているのには専門家も驚いているくらいです。
料理もそうですが、又それを盛り付ける器にも凝っていて、まるでカフェのレシピ本から抜け出したようです。
そのうち一人暮らしの女性の為の本が出版されるかもしれませんね。
木村文乃の美肌の元は毎日自分で作る美容と健康に良い料理を手作りしてブログに掲載しています
それが「ふみ飯」と言って女性の間で話題になっています。
木村文乃さんは他にも美肌に良いとされていることを実践しています。
木村文乃ナチュラルメイクでも書いていますので良かったら読んでみて下さい。
木村文乃さんはまだまだこれから活躍して大女優になって行くと思いますので目が離せませんね。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
睡眠不足も美容の敵なのでもたっぷり摂りましょう＾＾
